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ルテイン相談室

  • どれだけ生ほうれん草を食べるとルテイン(Lutein)6mgを摂取できますか?

一日あたり6mgを摂取するには、生ほうれん草58g以上を食べなければなりません。これはサラダボール2杯以上のほうれん草に相当します。実際にルテイン(Lutein)一日あたり6mg以上を摂っている人はごくわずかです。その他の野菜からのルテイン摂取量については、摂取量テストのページでチェックしてみてください。

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