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ルテイン相談室

  • 野菜を摂取すれば、夏の陽射しから肌や眼を守るのに役立ちますか?

肌を陽射しから守ることに関しては、ほとんどの人が、通常専門家が勧めている内容をご存知でしょう。そうしたもののなかには、午前10時から午後2時の間は直射日光に当たるのを避ける、外出時には日焼け止めを塗る、眼を保護するためのサングラスを含め、陽射しを遮る衣服等を着用する、などがあります。しかし、これだけではありません。ルテイン(Lutein)により肌や眼をさらに保護する方法を次のようにまとめてみました。

  • 眼を保護するには、ルテイン(Lutein)を多く含む(6 mg/日以上)食品を摂取します。科学的研究から、ルテイン(Lutein)およびゼアキサンチンは、黄斑色素濃度を上昇させるのに役立ちます。このことは、黄斑およぴ網膜の健康に重要な要素です。研究からは、葉物野菜をたくさん食べている人は、白内障摘出術を受けることになる割合が最も小さいことがわかっています。
  • 肌を保護するには、ルテイン(Lutein)を多く含む食品を摂取します。最新の研究(5月発表)では、ルテイン(Lutein)を摂取することによって、UV-B波による肌に対するダメージを幾分和らげられることが明らかになっています。
  • 食物から摂取するルテイン(Lutein)やビタミン類は、眼や皮膚など、体のさまざまな部分に沈着します。ルテイン(Lutein)が最初に沈着する部分は皮膚とは限りません。ですから、肌に直接ルテイン(Lutein)を塗布するほうが有益といえます。

健康な生活をお送りください。

バーバラ・レバイン博士

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